Overzicht
Wat zijn spieren?
Spieren zijn zachte weefsels. Veel rekbare vezels vormen je spieren. Je hebt meer dan 600 spieren in je lichaam. Verschillende soorten spieren hebben verschillende taken. Sommige spieren helpen je rennen, springen of delicate taken uitvoeren, zoals het inrijgen van een naald. Met andere spieren kun je ademen of voedsel verteren. Je hart is een hardwerkende spier die duizenden keren per dag klopt.
Veel aandoeningen, blessures en ziekten kunnen de werking van spieren beïnvloeden. Deze voorwaarden kunnen veroorzakenspierpijn, spierspasmen of spierzwakte. Ernstigere aandoeningen kunnen tot verlamming leiden.Cardiomyopathieen andere soorten hartaandoeningen maken het moeilijk voor het hartbloed door het lichaam pompen.
Door een gezonde levensstijl te leiden, kunnen uw spieren werken zoals ze zouden moeten. Je kunt je spieren sterk houden door een gezond gewicht te behouden, een uitgebalanceerd dieet te volgen en voldoende te bewegen. Zorg ervoor dat u uw leverancier regelmatig bezoekt om te screenen op ziekten en aandoeningen die tot spierproblemen kunnen leiden.
Wat zijn de soorten spieren?
Je bestuurt sommige spieren vrijwillig met behulp van jezenuwstelsel(het commandocentrum van je lichaam). Je laat ze bewegen door erover na te denken om ze te verplaatsen.
Andere spieren werken onvrijwillig, wat betekent dat je ze niet kunt controleren. Ze doen hun werk automatisch. Om te kunnen werken, nemen ze signalen op van andere lichaamssystemen, zoals die van jouspijsverteringssysteemof cardiovasculair systeem.
Er zijn drie soorten spierweefsel in het lichaam. Zij zijn:
- Skelet:Als onderdeel vanbewegingsapparaatwerken deze spieren samen met je botten, pezen en ligamenten. Pezen hechten skeletspieren aan botten over je hele lichaam. Samen ondersteunen ze het gewicht van je lichaam en helpen ze je te bewegen. Je bestuurt deze vrijwillige spieren. Sommige spiervezels trekken snel samen en gebruiken korte uitbarstingen van energie (fast-twitch-spieren). Anderen bewegen langzaam, zoals je rugspieren die helpen daarbijhouding.
- Hart:Deze spieren bekleden de hartwanden. Ze helpen uw hart bloed te pompen dat door uw cardiovasculaire systeem reist. Je hebt geen controle over de hartspieren. Je hart vertelt ze wanneer ze moeten samentrekken.
- Zacht:Deze spieren bekleden de binnenkant van organen zoals de blaas, maag en darmen. Gladde spieren spelen een belangrijke rol in veel lichaamssystemen, waaronder devrouwelijk voortplantingssysteem,mannelijk voortplantingssysteem,urinewegenEnademhalingssysteem. Dit soort spieren werken zonder dat je erover na hoeft te denken. Ze doen essentiële taken, zoals het verplaatsen van afval door je darmen en helpen je longen uitzetten als je ademt.
Functie
Wat doen spieren?
Spieren spelen een rol in bijna elk systeem en elke functie van het lichaam. Verschillende soorten spieren helpen bij:
- Ademen, spreken en slikken.
- Voedsel verteren en afvalstoffen afvoeren.
- Bewegen, stil zitten en rechtop staan.
- Bloed door het hart en de bloedvaten pompen.
- Een baby door het geboortekanaal duwen terwijl de spieren in de baarmoeder samentrekken en ontspannen.
- Zien en horen.
Anatomie
Hoe zien spieren eruit?
Alle soorten spierweefsel lijken op elkaar. Maar er zijn kleine verschillen in hun uiterlijk:
- Skeletspieren:Veel individuele vezels vormen skeletspieren. Actine en myosine zijn eiwitten waaruit de vezels bestaan. De vezelbundels vormen een spoelvorm (lang en recht met taps toelopende uiteinden). Een membraan omringt elke spindel. Aanbieders beschrijven skeletspieren als gestreept (gestreept) vanwege het gestreepte patroon dat de spindels samen creëren.
- Hartspieren:Deze dwarsgestreepte spieren lijken op skeletspieren. Speciale cellen, cardiomyocyten genaamd, vormen de vezels in de hartspieren. Cardiomyocyten helpen je hartslag.
Gladde spieren:De eiwitten actine en myosine vormen ook gladde spiervezels. In skeletspieren komen deze eiwitten samen om een spoelvorm te vormen. In gladde spieren verschijnen deze eiwitten in vellen. De vellen geven dit spierweefsel een glad uiterlijk.
Je hebt spieren van alle groottes in je lichaam. De grootste spier is de gluteus maximus (de spier die je billen vormt). De kleinste spier is de stapedius, die diep in je oor zit. Deze kleine spier helpt je te horen door de trilling en beweging van kleine botjes in je oor te beheersen.
Voorwaarden en aandoeningen
Welke aandoeningen en aandoeningen beïnvloeden de spieren?
Een breed scala aan aandoeningen, ziekten, medicijnen en verwondingen kunnen problemen veroorzaken met hoe de spieren werken. Ze bevatten:
- Kanker en andere ziekten:Meerdere soorten kanker (zoalssarcoom) en andere ziekten kunnen leiden tot spierproblemen. Deze omvatten neuromusculaire ziekten zoalsamyotrofische laterale sclerose (ALS), auto-immuunziekten zoalsmyasthenia gravis (MG), en vele soortenmyopathieën(spierziekte). Een ziekte genaamdpolymyositisveroorzaakt ontstekingen in de spieren, wat leidt tot spierzwakte.
- Hart-en vaatziekte:Verschillende soortenveneuze ziekteEnhart-en vaatziekte, inbegrepencoronaire hartziekte, kan problemen met het hart en de bloedvaten veroorzaken. Ahartaanvalkan ontstaan wanneer spieren in de bloedvaten verzwakken.
- Chronische pijnklachten: Fibromyalgieen andere aandoeningen veroorzakenchronische pijnin de spieren over het hele lichaam.
- Genetische afwijkingen: Spierdystrofieis een erfelijke aandoening (door families doorgegeven). Er zijn meer dan 30 soorten spierdystrofie. De aandoening veroorzaakt permanente spierzwakte.
- infecties:Bacteriële en virale infecties kunnen spiervezels beschadigen. Deze infecties omvattenziekte van Lyme,malariaEnRocky Mountain-gevlekte koorts.
- Blessures:Veel verschillende verwondingen kunnen ervoor zorgen dat spieren scheuren of te ver uitrekken (spierspanning).Spanningen in de rugzijn een veel voorkomende blessure. Ongevallen, trauma's en overbelastingsblessures kunnen de oorzaak zijnspierkrampenofspiertrekkingen. In ernstige gevallen kunnen deze verwondingen leiden totverlamming.
- medicijnen:Bepaalde medicijnen, zoalschemotherapiemedicijnen kunnen spierpijn veroorzaken. Pijnlijke spieren kunnen ook het gevolg zijn van medicijnen die behandelenhoge bloeddruk. Sommige mensen ontwikkelen spierzwakte na een ernstigeallergische reactieaan een medicijn of een giftige stof.
Wat gebeurt er met spieren tijdens en na het sporten?
Veel mensen hebben spierpijn na het sporten. De pijn is het gevolg van kleine tranen (microtears) die optreden wanneer u een spier belast. Gewoonlijk treedt spierpijn binnen een dag of twee op na krachtige inspanning. Dit is de reden waarom aanbieders deze aandoening vertraagde spierpijn (DOMS) noemen.
Terwijl de spieren zichzelf herstellen en de kleine scheurtjes genezen, raakt het spierweefsel ontstoken. Binnen een paar dagen herstellen je spieren en gaat de ontsteking weg. Bij voortdurende inspanning scheurt het spierweefsel en bouwt het steeds weer opnieuw op. Dit proces zorgt ervoor dat spieren groter worden.
Wat zijn algemene tekenen of symptomen van aandoeningen die de spieren aantasten?
Enkele van de meest voorkomende tekenen van spierproblemen zijn:
- Moeite met slikken,kortademigheidof andere ademhalingsproblemen.
- Bewegingsproblemen enbalans problemen.
- Spierpijn, krampen of spiertrekkingen.
- Spierzwakte, verlies van mobiliteit of verlamming.
- Tintelingen ofdoof gevoel.
- Gezichtsproblemen (zoals dubbelzien) of hangende oogleden.
Veel van deze symptomen betekenen niet noodzakelijkerwijs dat er iets mis is. Spierpijn of -zwakte wordt vaak beter met rust en hydratatie. Als een van deze symptomen plotseling optreedt, neem dan onmiddellijk contact op met uw leverancier. Plotselinge spierzwakte of spierpijn kunnen tekenen zijn van een ernstige gezondheidstoestand.
Wat zijn enkele veelvoorkomende tests om de spiergezondheid te controleren?
Afhankelijk van uw symptomen kan uw provider aanbevelen:
- Volledig bloedbeeld (CBC), een reeks bloedtesten die uw algehele gezondheid evalueren en controleren op infectie.
- Elektromyografie (EMG)om te meten hoe de zenuwen en spieren werken.
- Beeldvormende studies zoals eenMRIdie foto's laten zien van schade aan spieren.
- Spierbiopsieom een monster van spierweefsel te testen op ziekte.
Zorg
Hoe kan ik mijn spieren gezond houden?
Om uw spieren gezond te houden, moet u zich richten op gezond blijven in het algemeen:
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging:Actief blijven kan al je spieren sterk houden, inclusief je hart. Probeer een combinatie van cardiovasculaire activiteit en gewichtdragende oefeningen te doen. Praat met uw provider over een oefenprogramma dat bij u past. Om blessures te voorkomen, moet u voor het sporten goed opwarmen. Je hebt minder kans om spieren te verwonden die warm zijn.
- Eet goed en maak slimme keuzes:Zorg dat jeeet een gebalanceerd dieetom je spieren sterk te houden. Vermijd natrium en transvetten (zoals in gefrituurd voedsel), wat kan leiden tot hartaandoeningen. Als u rookt, praat er dan met uw leverancier overeen plan om u te helpen stoppen.
- Zorg voor een gezond gewicht:Het dragen van extra kilo's kan verwondingen veroorzaken. Het verhoogt ook het risico op gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk. Praat met uw leverancier over het meest geschikte gewicht voor uw lichaam en levensstijl. Als u extra gewicht draagt, vraag dan uw leverancier naar aplan voor gewichtsbeheersing.
- Rust wanneer je nodig hebt:Geef je spieren de tijd om te genezen na een belasting. Je moet ook rusten als je pijn voelt na zware inspanning. Door uw spieren de tijd te geven om te herstellen en opnieuw op te bouwen, kunt u blessures voorkomen.
- Plan regelmatige vertoningen:Raadpleeg uw provider regelmatig. Laat u screenen op ziektes die u een hoger risico op spierproblemen geven. Door op de hoogte te blijven van uw gezondheid, kan uw provider problemen vroegtijdig opsporen. Dan zijn behandelingen effectiever.
Veel Gestelde Vragen
Wanneer moet ik mijn dokter bellen over mijn spieren?
Als u spierzwakte of spierpijn heeft die plotseling opkomt, bel dan onmiddellijk uw leverancier. Zoek dringende medische hulp als u moeite heeft met ademhalen of slikken, of als u visusveranderingen, pijn op de borst of evenwichtsproblemen heeft. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstige gezondheidstoestand.
Een briefje van Cleveland Clinic
Je spieren spelen een essentiële rol om je in leven te houden en je te helpen omgaan met de wereld. Sommige spieren helpen je te zien, horen en bewegen. Anderen zijn verantwoordelijk voor het helpen ademen of verteren van voedsel. Iedereen verliest wat spiermassa met het ouder worden. Om uw spieren goed te laten werken, moet u een gezond gewicht behouden, voldoende bewegen en een uitgebalanceerd dieet volgen. Raadpleeg uw leverancier voor regelmatige screenings die gezondheidsproblemen kunnen detecteren die kunnen leiden tot spierproblemen.